Sauna fińska, parowa czy infrared - którą wybrać?

Sauna to nie jeden produkt - to trzy zupełnie różne typy: sauna fińska (gorąca i sucha), sauna parowa (mokra) i sauna infrared (na podczerwień). Każda działa inaczej, daje inne efekty i kosztuje inaczej. W tym poradniku porównujemy je krok po kroku - żebyś wiedziała jaką saunę wybrać do domu, ogrodu albo hotelu.

Sauna fińska - klasyka, gorąco i sucho

Sauna fińska (suchą zwana też w PL) to klasyczny typ - wysokie temperatury (70-100°C), niska wilgotność (10-20%). Drewniana kabina, piec z kamieniami, polewanie kamieni wodą żeby na chwilę podnieść wilgotność. Tradycyjna sesja: wejście do sauny na 10-15 minut, ochłodzenie pod prysznicem albo w basenie, powrót, kolejna runda. Cykl powtarza się 2-3 razy.

Komu polecamy: osobom które chcą klasycznego doświadczenia - gorąco, sucho, prostota. Mocna detoksykacja przez intensywne pocenie. Gorzej znoszą ją osoby z problemami krążeniowymi - zalecamy konsultację z lekarzem.

Materiały: drewno świerkowe (ekonomiczne), sosnowe, cedrowe (premium), abachi (do ławek - nie nagrzewa się). Piec elektryczny 4,5-9 kW (do kubatury) lub piec na drewno (do saun ogrodowych z kominem).

Sauna parowa - łagodniej, mokro, dla skóry

Sauna parowa (zwana też mokrą lub łaźnią rzymską / hammamem) to przeciwieństwo fińskiej - niższa temperatura (40-50°C), za to 100% wilgotności. Czysta para wodna wypełnia kabinę. Mniej obciążająca dla układu krążenia, bardziej przyjazna skórze - intensywne nawilżenie błon śluzowych, warstwy rogowej naskórka.

Komu polecamy: osobom z suchą skórą, problemami z drogami oddechowymi (astma, alergie, suchy katar), osobom które źle znoszą gorące powietrze fińskiej sauny. Świetnie sprawdza się jako dodatek do ścieżki wellness w SPA.

Wymagania techniczne: generator pary (3-9 kW), staranna hydroizolacja ścian, sufitu i posadzki (100% wilgotności = trudne warunki dla budynku), wykończenie odporne na wilgoć - mozaika szklana, płytka ceramiczna, kamień. Drewno tylko hartowane termicznie albo wcale.

Sauna infrared - na podczerwień, najłagodniejsza

Sauna infrared (na podczerwień, IR) to najnowszy z trzech typów. Promienniki podczerwieni (zwykle ceramiczne lub węglowe) emitują promieniowanie cieplne które nagrzewa bezpośrednio ciało, nie powietrze. Kabina ma niską temperaturę (40-60°C), ale ciało odczuwa intensywne ciepło - jakbyś leżał w słońcu.

Komu polecamy: osobom z problemami krążeniowymi (najmniej obciążająca dla serca), starszym, w trakcie rehabilitacji po urazach mięśniowych (głębokie nagrzewanie tkanek), osobom które źle znoszą gorące powietrze. Także świetna dla domu - krótszy czas nagrzewania (5-10 min vs 30-40 min fińskiej), niższe zużycie prądu (1-2 kW).

Wymagania techniczne: minimalne. Kabinę można postawić w sypialni, gabinecie kosmetycznym, klubie fitness. Nie wymaga specjalnej wentylacji ani hydroizolacji. Drewno: cedr, abachi.

Sauna fińska vs parowa vs infrared - tabela porównawcza

Jaki piec do sauny - elektryczny czy na drewno?

Po typie sauny - druga ważna decyzja. Dotyczy głównie sauny fińskiej (parowa zawsze ma generator elektryczny, infrared - panele).

Piec elektryczny: szybki rozruch, łatwa regulacja temperatury, brak potrzeby wentylacji spalin. Nadaje się do saun domowych, miejskich, mniejszych ogrodowych. Standardowe moce: 4,5 kW (mała kabina 2-3 osobowa), 6-9 kW (typowa rodzinna), 9+ kW (komercyjna). Wymaga osobnego obwodu elektrycznego (3-fazowy).

Piec na drewno: autentyczna atmosfera fińskiej sauny - zapach drewna, dźwięk ognia, naturalne odpalanie. Wymaga komina, dorzucania drewna co 30-60 min, więcej miejsca na piec. Polecamy dla saun ogrodowych, działkowych, domków letniskowych - tam gdzie atmosfera ważniejsza niż wygoda.

Kamienie do sauny - oliwin, peridotyt, gabro. Pakiet 30-50 kg na piec. Co kilka lat warto kupić nowe (stare ulegają erozji od ciągłego polewania wodą).

Częste pytania o sauny domowe

Chcesz mieć własną saunę?

W Concept Quantum projektujemy i budujemy sauny pod klucz - fińskie, parowe, infrared, kombinowane. Drewno, piec, instalacje, wykończenie - wszystko po naszej stronie. Konsultacja, koncepcja wstępna i wycena - bezpłatne.

Sprawdź ofertę budowy saun   Skontaktuj się z nami